『野球肩でリハビリで腱板を強くしたい。』
『ベンチプレスの後に肩が痛い』
このように、、、
セラバンドを使った肩のインナーマッスルは、ネットなどでよく見ますが、インナーマッスル以外にも筋トレ全般に使えます。
当院ではパーソナルトレーニングでも、自宅でできるように指導しています。
トレーニングのセッション受講後も、自宅でできるようなYouTube動画をプレゼントします。。。
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肩こり・首こりの方は？
「いくら揉んでも、揉み返しがあるのよ。」
といった痛い思いをされた方が多い。
しかしながら、肩こりが強い方も、同じように今まで色々試された方が多いです。
実は、肩の筋肉の問題だけではありません。
重要なのは、首の骨（頸椎）
肩こりはいずれ・・・
腕や肘に痛みや痺れなど悪化します。
そうならない為にも、セルフケアを実践ください。
解除もフリーなので、こちらの登録フォームから動画を視聴し、自宅でもセルフケアをしてくださいね。
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弊社では整体スタジオ内でパーソナルトレーニング指導も行っております。
私は、大手警備会社時代は、護身術の研修講師として、社員に警棒の使い方、突き、蹴り、手を取られたときの離脱などを指導。
総合格闘技の経験から時には、グランド技も。
(社内競技護身術大会では、常に都内の一部で優勝し選手兼、監督をしていました。)
武道の動きは、腰痛・肩こり・膝の痛みなどの予防体操にもいいので、整体と併せて、お知りおきください。
空手や少林寺拳法時代に行っていた横蹴りは試合などで多用していました。
あとは・・・結婚式のスピーチで横蹴りで４方割の試し割りも。
本当は結婚式で板を割るなど、割れるので縁起的には良くないかもしれませんが・・・
無理やり「板割りをしましたが、お互いにいたわり（板割り？）あってくださいね」
とこじつけたスピーチが受けたのでよく結婚式で担当していました。
横蹴りは中殿筋などお尻にも聞くので、皆さんもお勧めです。
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動画をご覧いただくとリラクゼーション系の全盛ですが、他院との違いが分かると思います。
骨を一つ一つ気持ちがいい程度の刺激で芯まで効かします。
揉み返しがないのもお喜び頂きます。
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こんにちは。ねもと整体&ストレッチスタジオの院長根本大です。
今日は下肢のストレッチで膝が伸びない・・・
そのような方は、、、、
強制的に自分でストレッチしていく。
理学療法のPNFの応用から、さらに強制的にストレッチをしていってください。
単に伸ばしても伸びない方は、筋肉の収縮運動から、伸ばす。
また他動的に膝を押さえて伸ばすなどテクニックが必要です。
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2020年東京オリンピック・パラリンピックがありラグビーやサッカーも盛り上がり、スポーツの楽しさや素晴らしさを普及させるのにいいタイミングだと思います。
弊社では整体でジュニアアスリートのスポーツ障害予防のコンディショニング。
スポーツの栄養や、ラダートレーニングなどの敏捷性トレーニングもサポート
またジュニアアスリートを自身の子供の指導で実験しながら、子供の時に必要なトレーニング指導もしております。
メールマガジンではＵＮＤＥＲ２２のアスリートや保護者の方向けにトレーニング指導もしております。
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これまでの医療の常識で良くならなかった患者さんの８割が改善。
最新リハビリ理論として全身で動けるところをトレーニング。
下半身中心で、ADL・呼吸・嚥下機能も改善できたという。
また退院自体も短縮したり、臨床での結果が出ている。
平たく言うと、ダメなところをリハビリするより、スクワットなどの下半身への運動が、あらゆる疾患のリハビリに有効だということ。
一読をお勧めします。
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プロボクシング現東洋チャンピオンの竹中良選手に、パンチングミットを持ってもらった時の動画です。
竹中選手は、アマチュアから東洋チャンピオンになっています。
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