ねもと整体＆ストレッチスタジオの院長・スタッフブログ

神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。 多摩区以外の方も是非ご覧ください！

朝起きたら寝違え、体が硬い時に不意に動いてぎっくり腰などの筋膜炎が多いこの時期。
筋膜炎は、軽い筋肉の損傷にですから、徐々に回復していきますが「仕事を休めない」「歩くことができない」など何とか少しでも痛みを緩和しなくてはならないことが多いはずです。
天気にも左右されますから、雨が多いパッとしない天候では、寝違えやギックリ腰の患者さんが激増します。
当院では、痛めている筋肉以外の関節を調整し、少しでも激痛から解放されるようにできる限りの調整していきます。
でもヤッパリは、一番は予防ですよ。

当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。

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今日は天気もよく、ランニングしようと昼休みに外へ。
日中は暑いので、『涼しくていいランニングコースを開拓しよう』と思い立ち、生田緑地から枡形山を走りました。
山道を気持ちよく走り、頂上の枡形城跡には枡形山展望台と広い公園がありました。

コチラは枡形山展望台からの風景ですが、向ヶ丘遊園駅北口前に、来月完成の２５階タワーマンションも見えます。
暑い日でもこのコースを何往復かすれば、涼しいなかでのいいランニングが可能かも。。。
当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。

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昨日は、登戸東通り商店街のナイトバザールでした。
　今週は雨と雷が多いが、またもや雨。
　雨で中止かと思いきや、雨天決行の為、当院も藤波歯科クリニックさんの軒先で、体験整体を実施しました。
　いつもよりもこの天気でお祭りに来る人も疎ら…
　それでも施術を受けて頂いたお客さんや藤波先生ご夫婦に感謝です！！
　藤波歯科クリニックさんは、今年の３月に開業された気さくなご夫婦の先生方で、お二人とも大学では体育会。
　旦那さんは、アイスホッケー部。
　奥様も、少林寺拳法部で有段者でした。（ちなみに私もです。。。）
　私も、このところ歯医者さんには、疎遠でしたが、そろそろ予防も兼ねて藤波先生に診てもらおうかな。。。

当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。

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　昨日は、後輩がドミニカ共和国へ海外赴任が決まった為、壮行会に誘われ参加しました。
　後輩のMは、ドミニカ共和国の大使館で、警備の対策員として２年間派遣されます。
　ドミニカは、「危険じゃないの？」と聞いたら「銃など突き付けられることもあるそうです」と物騒。 　それでも自分から志願し、使命感に燃えている後輩をみて、頼もしく思えました。
　帰りは、女子レスリング伊調姉妹の兄貴と登戸まで一緒でしたが、帰路の途中に豪雨の夜襲。
　雨宿りしながら伊調兄とラーメン屋で北京五輪やレスリングの話をしていましたが、ラーメン屋も停電に…
　慌てて退散しました。 　ゲリラ雨と雷雨には、タップ（参った）しましたが、頑張っている後輩との再会は活力になりました！

当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。

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先日紹介で来られたと言う新患さん
　「どちら様のご紹介ですか？」と確認したところ「保育園のママさんから、腰が痛いと話したら、ねもと整体を紹介された」とのことでした。
　話が進んでいくうちに「紹介された方は、腰が痛いのに、足をやったり首をやったり全身施術を受けたら不思議と痛みがとれた」と言われたそうです。
　同じような患者さんの感想は、多いのですが「関節ニュートラル整体」では、末端から中心だったり、右利きなら右から左といった全身のねじれをとる為のパターンが確立されたものをおこなっています。
　点検で言えば毎回フルメンテナンスしているような感じですね。
　機械が故障した際も、部品の交換をしても、配線の不良だったりした場合、何回も故障することがよくありますよね。
　腰や首が痛いといっても、全身がつながっている限り、痛むところ以外の足や背骨も調整することが同じように必須になります。
　ねもと整体では毎日「フルメンテ」実施中です。。。
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　夏場に仕事や運動で汗をかいて「痩せた」と誤った認識される方がいます。
　脂肪を１kg減らそうと思ったら、約7000キロカロリーのエネルギーを消費しなければなりません。
　運動でも、7000キロカロリーも消費することもありません。（１時間走って数百キロカロリー）
　だとすると運動後、１kg落ちたと喜んでも、落ちたのはほとんど汗だということになりますね…
　脱水症状は危険で、熱中症や熱射病で死にいたることもあります。
　スポーツでも、体重の３％以上体重減少が起こった場合にパフォーマンスは、著しく低下すると言われています。（２％以下にならないように水分補給をすることが大事！）
　ボーとしたり、汗をかき体温が上昇しても下げる調節もできなくなってくるので、仕事や運動の能率も下がり、怪我や事故につながります↓↓↓
　水は、体の栄養素や老廃物が行き来させ、いらないものは排泄できるところに運び、必要なものは必要なところにいくように調節してくれる大事な栄養素です。
　当整体院では、施術終了後に、冷たい北アルプスのピュアウォーターALPINAをお出ししています。
　
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慢性痛で痛いところは、お医者さんに行くと「動かさない方がいい」と言われることが多いですよね。
　逆にフィットネスクラブのインストラクターからは動かすと痛いのに「トレーニングして下さい」と言われた患者さんもいます。
　よく患者さんから「どうしたらいいのかな～」と質問されます。
　私の整体院では、関節のひっかかりを取る「他動運動」から、身体が動かせるまで回復してきたら痛みがない範囲で動かしていく「自動運動」を取り入れています。
　痛いから全く動かさないのではなく、痛くない関節可動域や弱い負荷から、動かしていけば根本的な改善や再発予防になります。
　自分の身体は、自分しか分からないことも多いですよね。
　痛くない範囲で無理をしない程度に動かしてみましょう！
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北京オリンピックで陸上男子で、ウサイン・ボルト選手が１００メートルに続き、２００メートルでも世界新記録を樹立し２冠を達成しましたね。
　スタートダッシュの技術や走りの荒削りのところを技術改善し、追い風の恩恵を受ければ、さらに記録は更新する可能性を秘めているようです。
　北京五輪陸上での、ジャマイカ勢の活躍は凄いですね。
　国立科学博物館馬場悠男氏が、「私たち日本人は骨盤が上下にすっと真っ直ぐしていますが、アフリカ人の場合などは骨盤が傾いていて、脚を強く後ろに強く蹴りだすことができる。」と言われています。　黒人選手は、バネだけでなく、骨盤が前傾して走りやすい体型をしているのですね。
　手と足が一緒に出る（実際には、少しズレています）ナンバ走りなど日本人の体型にあった走法で、日本人の更なる巻き返しに期待したいです！
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今日の昼休みに奥さんに『買い物に行くから』と娘・息子を見るように言われました。
そこで渡されたのがバット・グローブの野球セットと一輪車。
　６歳のお姉ちゃんは、一輪車に挑戦。
　私の仕事は一輪車の補助。
　しだいに３歳の息子は飽きてくる。
　息子には、バットを渡すが全くやる気なし…
　６歳ぐらいになると自分で言われたことを解釈してやってみるのですが、３歳だとすぐにあきてしまいます。
　ジュニア期の運動指導の難しさを、わが子を持って知りました…
　子供には「運動って楽しい」と思ってもらうのがまずは大切なので好きなように遊ばせています。
　家では子供たちにレスリング的？に挑まれて、私は負け役に徹し喜ばせ、格闘技にも興味を持つように企んでいます。。。
　
　そのうち「気合だーー」って私も叫んでいたりして…