ねもと整体＆ストレッチスタジオの院長・スタッフブログ

神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。 多摩区以外の方も是非ご覧ください！

日大レスリング部の新潟十日町合宿から無事帰還しました。　
　新潟の十日町は涼しく、３日間は選手の整体とその合間に充実した整体技術の研磨を重ねることできました。
　娑婆っ気？のない合宿所の周りは、写真のように山々…
　コンビニなんて、もちろんない。
　だからこそ選手はレスリングやトレーニングに、私達も整体技術の反復練習に集中できました。
　合宿中に、北京五輪で女子レスリングの大活躍がありましたね。
　吉田沙保里選手が金メダル・伊調姉妹が金メダルと銀メダル・浜口京子選手の銅メダルとアテネと同じメダルをそれぞれが獲ったのを、十日町の合宿所でもテレビ観戦しました。
　北京五輪大活躍の女子レスリング選手達も、ここの合宿所で強化合宿をしてメダルを獲ったんだなぁ～と感慨深くなりました。
　さぁ～て、明日からまた登戸で頑張らないとっ。。。

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明日から先にお伝えしたように日大レスリング部の新潟合宿に行ってきます。
　選手の３度の激しい練習の合間に、選手の施術をしながら、及川　雅登先生から「関節ニュートラル整体」の技術を学びます。
　スポーツで言うと、日頃の患者さんへの施術が試合だとすると、整体の勉強会は練習です。
　この３日間は、山奥の合宿所で、集中的に自分を見直すいい機会です。
　深夜まで及ぶ技術練習を繰り返してくるので、戻るまでに、技術のクォリティーを少しでも高められるよう精進してきます。
　

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今週は、奥さんが子供を連れて帰省しています。
　ここ何年かお盆の時期は、奥さんは実家の鎌倉へ、私は日大レスリング部の合宿で新潟へと別々に過ごしています。
　奥さんがいない数日は、仕事を終えて帰り、当然自分で色々と家事をやっていますが…
　『あ～　いつも家のことをやって貰っているので、自分のやりたいことができているんだなっ』と感謝の気持ちも出てきます。
　今日は、久しぶりにスパーじゃなくて（入力ミス…パンチ打たれ過ぎか？？？）スーパーマーケットで買い物をしましたが…
　買い物ひとつでも、私がやると計画性がなく大変なことになるっと強く実感…
　早く帰ってきてくれっという感じですが…
　あと数日何とかシノギマス。。。
　

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北京五輪の女子マラソンで五輪史上初の連覇を狙う野口みずき選手。
　スイス合宿中で左臀部下の痛みを訴え、磁気共鳴画像（ＭＲＩ）検査を受けたところ大腿二頭筋と半腱様筋に肉離れがあるそうです。
　肉離れは、筋肉に無理な負担がかかり、筋膜や筋繊維が損傷する疾患のこと。
　ハムストレングス・大腿四頭筋・腓腹筋などスポーツ活動時に下肢の肉離れが多く発生します。
　運動が復帰できるまで軽症でも数週間、重症では数ヶ月間を要します。
　肉離れを克服して金メダルを獲ったのが、柔道の山下泰裕さんですが、走るとなると痛みが消失しても再発する可能性が高いです。
　
　当院にも、ギックリ腰や寝違えなど筋肉や筋膜(筋肉の表面）の炎症で患者さんが来院されます。
　もちろん肉離れほど重症ではないですから、筋肉の表面が損傷しているところに刺激を与えず全身の関節を調整して痛みの軽減するようにしています。
　それでも損傷は、完全の回復まで時間を要するのは、自然の摂理です。
　野口みずき選手は、連覇がかかっている為、本当に出場したいと思います。
　４年間一番努力してここまできたわけですから。
　あと２、３日中に結論が出ると思いますが、出るにしてもとても心配です…

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北京五輪がスタートしました。
オリンピックで勝つことは、本当に厳しいですね。
期待されていた女子48キロ級の谷亮子選手が準決勝でアリナ・ドゥミトル（ルーマニア）に敗れ、3連覇を逃しました。
私は整体の施術中だったので、ダイジェストでしか観ていませんが、本調子でなさそうでしたね。
それでも、3位決定戦でリュドミラ・ボグダノワ（ロシア）に一本勝ちして銅メダルを獲得しました。
残念でしたが、５大会連続でメダル獲得に拍手。
旦那さんが「僕には金に見える」と言われたように、色なんか関係ないと思います。
「ママでも金」は、かないませんでしたが、子育てしながら金を目指すだけでもありえない。
全国のママさんから熱い応援があったそうですが、パパでも感動しましたよ。

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いよいよ開幕の北京五輪！！
柔道 ・サッカー・競泳・陸上・バレーボールなど楽しみしています。
私の注目は、女子レスリング４９キロ級の伊調千春、６３キロ級の伊調馨両姉妹です。
伊調姉妹は、前回のアテネでもお姉ちゃんが銀、妹が金のメダルを持って帰ってきました。（お姉ちゃんはかなり悔しがっていました）
二人は、その後も勝ち続け、今回の北京でも二人とも金メダル候補。
実は、二人には兄貴がいて、私も一緒に仕事をしている時期もありました。
兄貴もレスリングが強く、強豪の大学で主将をやっていたんです。
「妹二人が強くて世界チャンピオンを目指しているんですよ。」とまだ女子レスリングが正式種目でない頃からよく聞いていました。
兄貴は、海外遠征の小遣いもよく渡してたり、セコンドについたりとよく応援していました。
北京では、姉妹揃って金メダルとるのは、至難の業ですが、実現できればいいですね。
オリンピックは、勝ち負けで一喜一憂してしまいますが、ここまできた過程が大事だと思うので、それぞれの選手の生き様に魅了されます。
がんばれ、ニッポン☆★☆★
当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。

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現代人は、外食などで脂肪過多になりがち。
その分、家ではヘルシーな野菜でバランスを心掛けないといけません。
ご近所の患者さんから畑で採りたての野菜を頂きました！
mさんありがとうございます。
ゴーヤーやトマトは他の野菜に比べてビタミンＣ含有量が多く、夏バテ防止に効果があるといわれています。
家でゴーヤーチャンプルーにしてもらいます。。。
それにしても新鮮な野菜は、美味しそうですね。

当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。

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今日の昼過ぎ、物凄い雷と豪雨でした。
　かなり強い雨でしたが、天気にも負けず、来院して頂いたＳさんありがとうございました。
　Ｓさんは、毎週電車で横浜から来院されている主婦の方。
　局地的 な大雨が、横浜から向ヶ丘遊園まで凄かったそうです。
　ご夫婦で今週末からノルウェーまで旅行されるとのこと。　ノルウェーでのハイキングに向けて、足慣らしにスクワットも習慣されていい調子です。
　ハイキングは、石や岩での転倒や下りの際の捻挫など注意が必要ですので、気をつけて行ってきて下さい！！！
　それにしてもまだゴロゴロしています…
当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。

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　当整体院にネットで来院される患者さんの多くは、慢性的な症状やスポーツ障害などを『本気で克服したい』とポジティブなお考えの方が多いです。
　そこで言われるのが「自分に合ったストレッチや筋トレを教え下さい」っといった声が多いことです。
　肩こり・腰痛体操といった体操や教室もメディアでも多く見られますが、健康な人向けということで、本当に困っている方には合わないことが多いです。
　私も商店街でストレッチ教室を定期的に開いていますが、一人一人個別性が必要なので、集団プログラムだけでは、イカントモシガタイことが多いです。（それでも色々改善した声は届いていますよ。　症状が重い方は、個人にあった運動が必要という意味です。）
　腰痛ひとつとってみても、前に前屈した方が痛い人と後ろに反った時や捻った時が痛い人では、対処が変わってくるのは当然ですよね。
　グループレッスンで全てよくなれば、楽かもしれませんが…
　ですから個別性を考えて、施術で患者さんが楽になったことをフィードバックして、自宅でもストレッチや筋トレを続けて頂いています。
　腹筋・スクワットなど筋トレもチョットした角度や強さで、改善することも多いのですが、間違ったことを我流で続ければ悪化することも…
　リラクゼーション・保存療法など患者さんが、行けば受けるだけの治療が多い中で、珍しい方ですが根気よくやっていきます。。。
当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。

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当院には、試合前やダンスの発表会前など、ここ一番の前に来院される方がいらっしゃいます。　施術は、普段から患者さんに行なっている関節の調整から、スポーツ競技の特異的な動きを含んだPNFストレッチで調整をしています。
　よく仲間に試合会場で揉んでもらったり、自分でも静的ストレッチングで弛緩（リラックス）させ過ぎて、力が発揮できなくなるケースがあります。
　緊張を解きたいのは、よく分かりますが…
　私は、競技特異性に準じた動的なストレッチで、リラックスだけでなく体を覚醒させて試合の準備になるように心掛けています。
　ベストコンディションで力を発揮できるような施術を心掛けると共に、当日のウォーミングアップなどのアドバイスもさせて頂いております。
　なかなか本番で実力を発揮できない方は、試合前のコンディショニングが間違っているかもしれません。
　日頃の努力を無駄にされないように、できることを微力ながら考えています。
当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。