神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。 多摩区以外の方も是非ご覧ください！
夏場に仕事や運動で汗をかいて「痩せた」と誤った認識される方がいます。
脂肪を１kg減らそうと思ったら、約7000キロカロリーのエネルギーを消費しなければなりません。
運動でも、7000キロカロリーも消費することもありません。（１時間走って数百キロカロリー）
だとすると運動後、１kg落ちたと喜んでも、落ちたのはほとんど汗だということになりますね…
脱水症状は危険で、熱中症や熱射病で死にいたることもあります。
スポーツでも、体重の３％以上体重減少が起こった場合にパフォーマンスは、著しく低下すると言われています。（２％以下にならないように水分補給をすることが大事！）
ボーとしたり、汗をかき体温が上昇しても下げる調節もできなくなってくるので、仕事や運動の能率も下がり、怪我や事故につながります↓↓↓
水は、体の栄養素や老廃物が行き来させ、いらないものは排泄できるところに運び、必要なものは必要なところにいくように調節してくれる大事な栄養素です。
当整体院では、施術終了後に、冷たい北アルプスのピュアウォーターALPINAをお出ししています。
当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。
神奈川県川崎市登戸・向ヶ丘遊園で、整体やマッサージなどの手技療法をお探しの方はねもと整体にご来院下さい。
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