これは、大腰筋のストレッチです。
大腰筋は、股関節を屈曲し、大腿直筋と共に股関節を屈曲します。
また、筋の走行から外旋する働きもあるんですね。
大腰筋は、インナーマッスルとして、その重要性を提唱されています。
黒人選手は、大腰筋が発達して、骨盤が前傾しています。
日本人は、骨盤が真っ直ぐもしくは後傾している方が多いです。
黒人と日本人では遺伝的にも、骨盤の傾きに違いがあり、走りのフォームが違いますね。
大腰筋鍛えながら、ストレッチもしっかりしましょう。
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