大腰筋、大腿四頭筋 ストレッチ

股を固定してのやり方と骨盤を固定してずらすやり方があります。

上手にやりと前後開脚が楽になります。

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腰痛・肩こり等の慢性的な痛みを、根本的に改善しませんか？
何故今まで、変わらなかったのか？
ズバリ教えます。

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