朝公園に行き、懸垂をしました。
しばらくやらないと全然できなくなっていましたが…
1ヶ月ぐらいやりはじめたら、また楽になっていました。
広背筋だけでなく、前腕、腹筋、背筋など総合力を鍛えられます。
出る方は、一番下まで降ろして。
出来ない方は、狭い範囲で。
それぞれ効果があります。
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