腰痛の多い原因で、腰椎の反り過ぎで腰痛が発症してしまうケースが多くみられます。
健康雑誌などにもマッケンジー体操等反らせるストレッチや体操が多く紹介されています。
もちろん反るストレッチが、有功なケースも多いのですが、まずは前屈を促した方が無難です。
まず前屈が楽になると神経の圧迫がとれるので、ストレッチにも順次性があります。
股の前の腸腰筋の拘縮で腰がそり腰になっている方も多く、ストレッチを上手に活用していきたいですね。
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