肩こり・首の痛みに有効なストレッチ。
ボールを投げるタメのストレッチになります。
何処でもみるストレッチですが、上げる前に肘の上げ下げを３回繰り返してみて下さい。
筋肉の収縮運動であるPNFで、固まった筋肉、関節が動きやすくなります。
筋肉を収縮させることで、筋っぽいカラダが、しなやかな体に変わるはず。
このストレッチは、デスクワークの合間でもできるので、徐々に可動域を広げてストレッチしてみて下さい。
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肩甲骨のストレッチ
川崎市多摩区登戸・向ヶ丘遊園の整体院 ねもと整体＆ストレッチスタジオの院長・スタッフブログ
