今日は、腰痛肩こりケア体操を実施しました。
その中でテニスをされている方が多く、テニス肘の方がいたので、テニスエルボーの解消法についても講習しました。
消炎鎮痛剤の服用、湿布、アイシングなど急性期には効果がありますが、慢性期に入ってイマイチ効果がなくなった方は、腰痛肩こりケア体操の上肢の調整法が有効です。
上腕骨上顆炎（テニス肘）は、肘だけの問題ではありません。
ゴルフ肘や野球肘でも一緒ですが、痛める原因は、全身のバランスが悪くなっており、肘がカバって痛めていることが多いからです。
例えば下肢の筋肉や腱の柔軟性がない方は、肘を痛める方が多い。
今日行ったような全身のケア体操が効果的ですが、まんべんなく動きを良くすることが根本改善に近道です。
すでに痛めてしまった方は、時間がかかるケースが多いのですが、適切な対応が必要なので、ご来院頂ければと思います。
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