明日の午前中は、自分でできる腰痛肩こり解消法を小学校の教員の方々対象に、講習会に伺います。
当院に来られている小学校の職員の方からのご依頼で、先生方を前に些か恐縮ですが、腰痛肩こりケア体操教室を実施します。
腰痛の持ちの先生も多いそうなので先生方のカラダのメンテナンスはもちろん、小学生にも伝えて頂いて生徒の学習効果も上げて欲しいです。
最近の小学生は、ゲームを長時間やっていたり、姿勢が悪い子が多いですね。
猫背でゲームをやっている姿をよくみかけませんか？
下肢の柔軟性も乏しく、肩甲骨周りの筋肉も働いていませんね。
正しい姿勢をキープできないということは、授業中に集中力が低下したり、運動能力も害いますから。
当院で指導する腰痛肩こりケア体操は、関節ニュートラル整体を考案された及川雅登先生が、豊富な臨床経験から編み出されたストレッチと筋トレが一体となったもの。
体幹の安定を考えて行うので、姿勢の維持に役立ち、今流行の体幹トレーニングとしてもスタビリティーもつきます。
また通常のストレッチでは得られない柔軟性アップの効果も高いのも特徴です。
PNF的なストレッチ法として、伸ばしても伸びない筋肉や腱の拘縮を毎日自宅でケアすることができます。
明日は、小学校に午前中出張なので、整体は午後からになりますので、ご了承ください。
皆さんの周りで、腰や肩がツラい方々がいたら、グループ指導も致しますので、ご相談下さいね。
当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。
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