変形膝関節症やランニング障害であるランナー膝など膝痛の方が、最近多いですね。
膝の痛みというと膝の問題となりがちですが、膝の上と下の足関節と股関節を代償して膝痛になっていることが多いです。
膝を動かし過ぎて痛くなっている場合は、当然膝を動かし過ぎないようにしなくてはなりませんね。
膝自体の運動療法も有効ですが、股関節や足関節の整体での調整とリハビリも効果的です。
膝をガチャガチャ動かすのではなく、動きが悪くなった周りから動きをよくする。
痛い膝から運動療法をするのではなく、股関節や足関節から動きを良くすると膝が楽になるケースが多いです。
外堀から攻める感じかな？？
膝痛の方がいたら教えてあげて下さいね＾＾
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