今日は、定休日でしたが、午前中は腰痛肩こりケア体操のグループ指導し、午後はお台場の方にある東京国際交流館にて日本ストレングス＆コンディショニング協会（NSCA）という団体の基調講演に参加しました。
私の母校の国際武道大学山本 利春先生の「ハムストリングス肉離れの予防及び再発予防のためのトレーニングと機能評価」
・陸上競技の走っている際やジャンプなどで起こるハムストリングスの肉離れ。
・トレーニングで予防。アスレティックリハビリテーションで再発予防。
詳細は書けませんが、単に筋肉を鍛えたりストレッチするだけでは、必ずしもハムストリングスの予防にならないと感じました。
京都大学大学院 森谷 敏夫教授の「加齢、不活動による身体諸機能の変化に対する筋トレーニングの意義」
森谷教授の講義は、京都大学の先生と思えないようなユーモアな講義で、ビートたけしの漫才を見ているような面白さがありましたが、日本人の不活動が健康寿命を縮めているのだとハッキリ認識させられました。
・歩行速度が死亡率に関係している。
・糖尿病の多くは遺伝ではなく運動不足・不活動。
・見かけ年齢と生存率は当たっている
講演は、NSCAのパーソナルトレーナー（CPT)及びS＆Cスペシャリスト（CSCS)のライセンスと健康運動指導士のライセンスの更新保持に必要な為に参加しましたが、運動療法による予防医学を行う上で、とても応用できる内容でした。
腰痛肩こりケア体操指導やパーソナルトレーニング指導にも生かしていこうと思います。
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