明日は、定休日ですが腰痛肩こりケア体操のグループ指導を行う予定です。
通常のストレッチでは効果が出ない方でも、筋肉を一旦縮めた後に、伸ばすので効果が高い体操です。
腰痛・肩こり・膝痛は、各々の柔軟性の違いますが、５～７人程度で個別指導に近い内容で、個別に合わせたアドバイスを行っています。
症状が強い方は、良くなる人も悪化する人も、ギリギリ良くなったり、ギリギリ悪くなったりしています。
腰痛は、ちょっと反り過ぎてしますと悪化したりする方もいますが、この体操は腰を伸展させる動きはありません。
しかし足の大腰筋をターゲットに伸ばそうとして、誤って腰を反ってしまい自分で痛めてしまう人もいます。
グループ指導の中では、気持ちのいい範囲で、足りな目の刺激から慣らしていってもらうように指導していきます。
神奈川県川崎市登戸・向ヶ丘遊園で、整体やマッサージなどの手技療法をお探しの方はねもと整体にご来院下さい。
登戸・向ヶ丘遊園の「ねもと整体」では整体師・パーソナルトレーナーを一から養成します！メルマガにご登録頂くと整体師になるメリットを公開します！
