ストレッチで検索してみると「ストレッチで痩せる」などと関連キーワードが表示されます。
もちろんストレッチで痩せることはありません。
ほとんどカロリー消費もしないですよね？
シェイプアップされている若い女性インストラクターが、「お腹を凹ませる骨盤ストレッチ」
などコピーが上手いので女性が勘違いします。
もう一つは、、、
ストレッチ一つの時間です。
最低３０秒くらいは静的ストレッチなら、伸ばした方がいいです。
しかし６０秒以上伸ばしても効果に変化はありません。
現場的には伸ばし過ぎてかえって、オーバーストレッチになることも、、、
最近ストレッチ系整体も多いですが、やはりリラクゼーションとして気持ちがいいのですが、、、
伸ばし過ぎているような気がします。
一つのストレッチに時間をかけるのではなく、３０秒程度で流れるように行って下さい。
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