勤労感謝の日を含む3連休ですね。
こんにちは。根本大です。
明日は午後から息子、娘のレスリング遠征で、私も群馬にいきます。
レスリングと言うと吉田沙保里選手ですね。
吉田沙保里選手は、技術よりも、フィジカル、メンタルが評価されていますね。
朝から人を担いで階段ダッシュとか？！
運動前に吉田沙保里選手も、ダイナミックストレッチをしています。
ダイナミックストレッチとは、筋肉の温度を上昇させるブラジル体操のようなもの。
スキップなど、動画にしているので、参考にしてやってみてください。
“ダイナミックストレッチ ウォーミングアップ紹介” を YouTube で見る
“川崎市パーソナルトレーニング アスリート向き 敏捷性リアクショントレーニング” を YouTube で見る
LINE@追加でストレッチ動画・肩こりの
セルフストレッチ動画・足のセルケア動画。
特典動画をプレゼント ↓↓↓
