肩こりで、首をぐるぐる回したり、肩を回さしたり。
しかし固いのは？
関節が引っ掛かるポイントは、肩甲骨や鎖骨、頸椎の上の方です。
闇雲に、動かすより、画像のようなストレッチでも、肩甲骨を意識して下さいね。
ストレッチの方法は、及川雅登先生の自己調整法・腰痛肩こりケア体操がオススメ。
当院でも１０分単位でパーソナル指導できますよ。
３ヶ月まず続けましょう。。。
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腰痛・肩こり等の慢性的な痛みを、根本的に改善しませんか？
何故今まで、変わらなかったのか？
ズバリ教えます。
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