最近急に寒くなって、ギックリ腰や寝違えなどの筋膜炎の患者さんが増えてきています。
ご来院されて頂くのは嬉しいですが、ぎっくり腰や寝違えは、将来爆発してヘルニアなどの重症化するリスクをお伝えしています。
ぎっくり腰は自体は、ひび割れのようなものですが、中の方が壊れていき腰椎や頸椎への負担もかかっているので、いつ何ヵ月も続くような酷い腰痛や首の痛みになってもおかしくありません。
予防するのは、一番簡単。
運動療法で、常に動きを良くすることが、最も効果があります。
スポーツをしろっと言っているのではなく、ケアが大事です。
しかし「ぎっくり腰」で検索すると、余計に悪化するようなストレッチや体操も出てきます。
損傷しているところを動かせば、治りも倍かかるでしょう。
当院では、ぎっくり腰や寝違えに特化した整体の技術で痛めるとリピーターの患者さんもご来院されます。
それよりも、毎朝１０分指導している腰痛肩こりケア体操をやって頂ければ、ぎっくり腰や寝違えを予防することは簡単です。
