神奈川県川崎市 登戸・向ヶ丘遊園で整体・カイロプラクティック・マッサージ・リフレクソロジーなどの手技療法をお探しの方。パーソナルトレーニングジムをお探しの方は、ねもと整体＆ストレッチスタジオホームページをご覧下さい。
よくある質問ですが、足がつるのでどうしたらいか？
夜中に足がつるのは、筋肉の冷えによる血行不良から筋肉を収縮させたり、筋肉の疲労が原因が多い。
またストレスがかかるとカルシウムやマグネシウムが減少して、筋の痙攣が起きやすくなりますね。
その為、ストレスがかかりそうな時は、カルシウムやマグネシウムを補う意味でも、牛乳・小魚・海藻類などを多く摂るといいようです。
スポーツをする際は、水分補給にはスポーツドリンクが足がつらないようにする為には有効です。
ミネラル分を豊富に含み、電解質のバランスを保てるから。
日頃から、足が冷えないように、筋肉をつかったり、マッサージやストレッチも有効です。
神奈川県川崎市登戸・向ヶ丘遊園で、整体やマッサージなどの手技療法をお探しの方はねもと整体にご来院下さい。
