患者さんから「腰にピキ！！っと痛みがあることがあります」と言われることがあります。
この繰り返しが金属疲労のように腰を痛めていくのです。
ぎっくり腰・椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・腰椎分離症や脊椎すべり症など腰痛の種類は多いですが、腰に負担を減らす必要があるのは一緒。
その為、腰だけでなく全身の動きを良くすることが一番の予防になります。
腰がピキ！や腰痛の段階でケアをしないと下肢の痛みや痺れなど重症化していきます。
前屈ができない方で、腰に違和感がある方は、要注意。
腰がピキ！というのは、パッツンパッツンのズボンが、ビリとかいくように腰が悲鳴を上げています。
ジーパンのような硬い生地のものか？ジャージやスウェットような柔らかい素材か？をイメージして頂ければ、カラダの柔軟性が足りない方はパッツンパッツンのジーパンです。
下肢が硬い方はそんな感じがあると思いますが、下肢の柔軟性が正常化するだけで腰が根本的に良くなるケースが多いです。
まずは、腰痛肩こりケア体操の下肢のPNFストレッチをお勧めします。
自分でできないという方は、専門家のところにご来院下さい。
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