お正月で、親戚周りをしていますが、いつよりも時間のゆとりがあるので、腰痛肩こりケア体操を長くやりました。
いつもは、朝はランニング後に10分程度しかやりませんが、30分やってみると更に軽くなり、関節可動域も広がったのが分かります。
リラックスさせ過ぎると、ダルくなる感じもあるので、腕立て伏せやスクワットなどで、また覚醒させたりコンディショニングも自由自在？。
筋肉を緩めたり締めたり、気分をリラックスさせたり興奮させたり、TPOに合わせてストレッチも変化させています。
帰省ラッシュなどで、これからカラダも辛くなって腰痛も増えてくると思いますが、今年から自分自身で予防もできる関節ニュートラル整体の体操で痛めずらいカラダになりますよ。
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