全身の関節を覆う膜の不具合を無理なく調整できる腰痛肩こりケア体操の動画。
及川雅登先生は、肉離れ後のリハビリに考案された体操です。
手首の調整は、パソコンなど手を酷使している方で肩こりが酷い方におススメ。
末端からのねじれ・歪みが解消します。
通常のストレッチは、伸ばすことから行いますが、腰痛肩こケア体操は筋肉を縮めることで下拵えをした後に伸ばすので何方でも無理なくできます。
自動運動→たわみの領域→あそびの領域と、３段階で実施。
あそびの領域まで詰めたら、１ｍｍ戻るのですが、戻り過ぎてもいけません。
本日も、これから６名程度のグループ指導を行います。
興味がある方は、次回開催のご連絡をするのでお問い合わせフォームからご連絡下さい。
