朝の「腰痛肩こりケア体操」で快適に！

神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。 多摩区以外の方も是非ご覧ください！

私の毎朝の日課は、下記になります。
まず起きてブラックのコーヒーで飲む。
娘の通学についていくように朝のランニング。（雨が降っても傘をさして決行）
傘をさしてもいてもジョギングぐらいなら走れるもんです。
何本かは、２０ｍぐらいの短距離ダッシュ
戻ったらNHKの朝ドラ「てっぱん」を見ながら、「腰痛肩こりケア体操」を励行。
ランニングして筋温が上昇してあるので、カラダが硬い朝でも気持ち良くストレッチができます。
シャワーをあびて朝食をとり、９時から整体院で仕事
午前中の患者さんにも全力で動けるように準備万端にです
ランニングや腰痛肩こりケア体操などのウォームアップは、午前中の家事・仕事・勉強を快適にしてくれると思いますよ

当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。

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