昨日バラエティー番組でボディービルダー4名(男性3名と女性1名)の体力測定がやっていました。
面白そうなので見てみました
測定は、握力・背筋力・反復横とび・走り幅跳び。
まず握力でしたが、皆さん同年代より高かったのですが、一人の男性だけ平均値。
背筋力は、同年代の2倍の300キロ以上の数値を出す方もおり、全体的にかなり高い記録でした
興味深いのは、残りの2種目が意外の結果。
反復横とびは、皆さん平均程度で、一般の同年代の方と変わらない記録。
走り幅跳びに関しては、全員が同年代の方と比べ、平均か平均を下回る結果。
テレビでは、カラダが大きいから重いと言われていましたが、そんなに体重がある方々ではありませんでした。
結果からみると、背筋力のようにジワ~と力を出す種目では、ずば抜けているのに、瞬発力や敏捷性にはあまり貢献していないのが分かります。
スポーツ選手でも同じように筋トレをしてスピードやパワーが落ちるという方がよくいます。
最近では、瞬発力や敏捷性が高いボディービルダーの方も増えているようですが、目的によってトレーニングメニューが全く変わってくるので注意が必要。
もちろん筋肉もあって、動きもいい方が理想ですが、筋肥大を目的にするのか、ジワ~とした筋力を上げたいのか、スピードが伴うパワーが必要なのか、目的によって、トレーニング内容が変わってきますね
面白そうなので見てみました
測定は、握力・背筋力・反復横とび・走り幅跳び。
まず握力でしたが、皆さん同年代より高かったのですが、一人の男性だけ平均値。
背筋力は、同年代の2倍の300キロ以上の数値を出す方もおり、全体的にかなり高い記録でした
興味深いのは、残りの2種目が意外の結果。
反復横とびは、皆さん平均程度で、一般の同年代の方と変わらない記録。
走り幅跳びに関しては、全員が同年代の方と比べ、平均か平均を下回る結果。
テレビでは、カラダが大きいから重いと言われていましたが、そんなに体重がある方々ではありませんでした。
結果からみると、背筋力のようにジワ~と力を出す種目では、ずば抜けているのに、瞬発力や敏捷性にはあまり貢献していないのが分かります。
スポーツ選手でも同じように筋トレをしてスピードやパワーが落ちるという方がよくいます。
最近では、瞬発力や敏捷性が高いボディービルダーの方も増えているようですが、目的によってトレーニングメニューが全く変わってくるので注意が必要。
もちろん筋肉もあって、動きもいい方が理想ですが、筋肥大を目的にするのか、ジワ~とした筋力を上げたいのか、スピードが伴うパワーが必要なのか、目的によって、トレーニング内容が変わってきますね
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