本日は、特定非営利活動法人NSCAジャパン主催の地域ディレクターセミナーが芝浦のウイダートレーニングラボであり参加しました。
ウイダートレーニングラボは、浅田真央選手や錦織 圭選手などトップアスリートの専属トレーナーがいることから分かるようにレベルが高いS＆Cトレーナーの方々が多く参加されていました。
午前中は、ハングクリーンというクイックリフトの実技。
爆発的なパワー養成には最適なトレーニングですが、フォームが難しく３時間ほどハングクリーンの練習に費やしました。
午後は、バックスクワット・ベンチプレス・フォワードランジ・ワンアームダンベルロウ・フロントレイズ・サイドレイズ・ベントオーバーサイドレイズの実技をトレーナー同士チェックし、修正しました。
今回はガイドラインに沿ったベーシックなトレーニングでしたが、その分利用頻度が高く、実技模範ができることを趣旨としたセミナーで勉強になりました。
明日から運動指導に活かしていこうと思います。
浅田真央選手トレーニング動画
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