神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。 多摩区以外の方も是非ご覧ください！
先日健康運動指導士の更新講習会を受講してきました。
単位を取らないと、資格が継続できなくなるのです…
しかし講義に関しては、連休を使ってしまいましたが、勉強になりました。。。
東京大学の研究している先生から、様々なトレーニングの効用とマイナス作用についてエビデンスを得ることもできました。
筋トレで動脈が硬くなる？
ストレッチすると出やすいマイナス作用？
スロートレーニングをやると体が不器用になる？
などなど………
どんなトレーニングでもいいことだけではないですね～
体の多面性を考慮して運動指導していかないと、必ずマイナス面が出てくるようです。
そういった弊害が出ないようにするには、どうするか？
どの運動と、どの運動を組み合わせるとマイナス面が帳消しになるか？っと言ったことも見えてきました。
色々勉強してきたので、少しずつ整理して、運動指導に活かしていこうと思います。。。
当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。
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