神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
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プロボクシングの清水智信選手が日本フライ級チャンピオンになって、今日から私との走り込みをスタートしました。
チャンピオンになってから取材や挨拶回りと忙しかったようです。
二人で朝７時から念入りなウォームアップを済ませ、日本タイトル戦振り返り、スプリント＆瞬発系トレーニングをしました。
私は、動いている際に、２日前した瞬発系トレーニングの筋肉痛が……
『昨日は、まだそんなに筋肉痛もなかったのに…』
遅発性筋痛症（DOMS）は、運動後１～２日後に出現することがあり、まだメカニズムははっきり明らかにされていませんが、伸張性収縮（エキセントリック収縮）といって下り坂を走るような、筋が伸ばされながら力を発揮する際に発生しやすいとも言われています。
若い清水智信選手からすると私は１０歳程度…
でも『歳だから』と言う理由にはしたくない…
やっぱり後半は、私の分まで清水智信選手に動いてもらいました。。。 
当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。
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