昨日は、「登戸東通り商店街の女将さん会」で、恒例のストレッチ教室を行いました。
ストレッチ教室といってもこの寒い時期にいきなりスタティックストレッチ（静的なヨガのようなストレッチ）を行っても、筋肉が温まっていないので、効果半減です。
ストレッチを行う前に、下ごしらえのウォーミングアップから、始めました。
全身の骨格筋のねじれを整えるのに有効な対角らせん運動を順々に行い、スクワット・腹筋・背筋・ランジ…
「あっ。今日は、女将さん相手のストレッチだっけ、体育会のノリになっているイカン・イカン」と思い直し…
ストレッチへ軌道を戻しつつ、二人組になってパートナーストレッチを行っているうちに更に「はい。攻撃と防御に分かれて」と言ってしまった。
「あっ。完全に警備会社の研修でやってた護身術の講師時代のノリになっている。でも及川先生（整体の先生）もこんな感じだし、まっいいか。」と開き直った。
女将さん達は、そんな私の暴走にも、「体が温かくなって、軽くなったわ」と懐も深かった。
言い訳じゃないですけど、本当にストレッチで柔軟性をつけるだけでなく、筋トレで支持性（がっしりさ）もつけないとダメなんですよ。
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