サッカー・野球・バレーボール・バスケットボール・テニス・陸上・格闘技など様々なスポーツでバランスや姿勢が重要です。
特に走ることが多い競技では、方向変換時に怪我が多いです。
昔から武道でも、軸や重心を大切にされてきました。
あらゆる方向に無駄なく動けるようになるには、不安定な中でも中心を崩さずにいられるように、アジリティートレーニングを行うといいです。
中高齢者の転倒予防にも有効で、骨折して筋力が落ち、寝たきりになってしまう高齢者も多いのでバランス感覚はどなたでも必要です。
電車の中でも吊り革に掴まらず、バランスをとったり、不安定な場所は工夫次第でどこにでもあります。
友達や家族で、閉眼片足立ちを何秒間保てるか競争されるのも楽しいですよ。
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