カテゴリー: 新着情報

冬　肩こり　多い？本当？ こんにちは。川崎市多摩区向ヶ丘遊園登戸のねもと整体です。 寒い季節になると肩こりの方が増えてくるようなイメージがあります。寒くて厚着をしているので、肩こりで悩む方も増えてくる季節だと思われていま...

腰痛の方でもできる？！マシントレーニング 筋トレでオススメの種目はスクワットです。しかし・・既に腰痛がある方は効果的なバーベルスクワットができません。そのような方は安全性が高いマシントレーニングを利用することで、腰痛でも...

ランニング障害　内側　外側　皿？　痛みを予防 こんにちは。 ねもと整体&ストレッチスタジオの院長の根本です 整体院の経営を15年。同時にエニタイムフィットネス向ヶ丘遊園・登戸のパーソナルトレーナーもしております。...

首の痛みや首こりのストレッチは難しい こんにちは。向ヶ丘遊園登戸のねもと整体&ストレッチスタジオの根本大です。 首こりで悩んでいる方が多いと思いますが、首の筋肉を伸ばせばいいかな？と思っている方が多いと思います。...

神奈川県川崎市向ヶ丘遊園のねもと整体です。   私はエニタイムフィットネス向ヶ丘遊園登戸のパーソナルトレーナーとしても活動しております。 さて、今日はお尻に効くスクワットの記事を書いていきたいと思います。通常の...

立ったままでできる腰痛ストレッチのメリット 神奈川県川崎市登戸・向ヶ丘遊園で肩こり腰痛専門のねもと整体&ストレッチスタジオ院長根本大です ねもと整体のYouTubeチャンネルに、腰痛肩こりストレッチ動画10分をリ...

なぜ？貯筋にはスクワットとプロテインが必要なのか？ 川崎市向ヶ丘遊園・登戸のねもと整体の院長根本です。 腰痛肩こり・膝痛などの慢性痛から、筋トレ・ストレッチ指導までしております。 今日は筋トレとプロテイン（たんぱく質の摂...

腰痛肩こりストレッチ　実技10分をリニューアル 川崎市向ヶ丘遊園・登戸のねもと整体&ストレッチスタジオ院長根本大です。 こちらの記事では、腰痛肩こりのストレッチ動画をリニューアルしましたので公開しました。 わかり...

首こり頭痛の知られていない原因 登戸・向ヶ丘遊園で肩こり腰痛専門のねもと整体&ストレッチスタジオ院長根本大です。 画像は、ねもと整体の頸椎の調整。 肩こり首こりの本当の原因である首の関節の不具合。 まだ「筋肉を強...

寝ながら腰痛ストレッチの注意点 こんにちは。向ヶ丘遊園・登戸のねもと整体院長の根本です。 今日は腰痛ストレッチについて書いてみたいと思います。 腰痛ストレッチと検索すると多くの動画が出てきます。その中でも注意していかない...