自分のライフスタイルにもう少し運動を取り入れないとダメ！
リモートワークにて、腰痛肩こりの施術と生活習慣の改善でご来院されました。
多くの方がテレワークで運動不足や自宅の椅子での長時間労働での腰痛の相談が相次いでおります。
整体院では施術はもちろん。ご来院時に生活習慣（運動や食事・姿勢）までアドバイスしています。
その中でも、大切なのが運動習慣です。
運動をしっかり中心に入れることで、食事や姿勢も変わってきます。
YouTubeなどを見て、運動をされている方が増えていますが、その運動が適切なのか？
また、個別性が高いので、かえって良くない動作を繰り返している方々が多いのです。
マッサージにいっても悪化したり、もみかえしが来たりの繰り返しでした。
転居されてご来院されましたが、以前から整体・マッサージ・パーソナルトレーニングを受けていたようで、整体院での施術と、エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園店でのパーソナルトレーニングを受けて頂きました。
「今まで他の整体では揉み返しが酷くて・・・」と話されていましたが、１回でも下記のような結果を感じて頂きました。
また、パーソナルトレーニングでもデットリフトという種目を以前のパーソナルトレーニングジムで習得できず、行わなくなっていましたが、私の指導ではバーベルスクワット・ベンチプレス・デットリフト・ベントオーバーローを一回でできるようになりました。
陸上をやっている高校生の娘が診ていただきました。
高校生の娘さんが陸上でコンディショニングでご来院されました。
私も長女がレスリングの選手でしたので、女子アスリートの健康上の問題に関心があり、経験してきたことがあります。
そのような経験もお伝えしながら、トレーニングのアドバイスもしております。
整体は関節の摩擦を減らすことができ、リハビリは自宅で筋肉や腱への効果的はエクササイズを伝え、強化の部分でもトレーニング指導まで行っております。
腰痛肩こりの悩み以外にダイエットなど悩みを解決
整体を受けながら、ダイエットの相談を受けることも実は多いんです。今回はテレワークで自宅でもできる有酸素運動はないか？というご相談。
バイクなど場所をとる割には、飽きてしまう方が多いようです。
私がお勧めしたのは、踏み台昇降を使ったエアロビクス。
登ったり、降りたりするだけ。
コツはご来院に院長までご相談くださいね。
個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。