神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。 多摩区以外の方も是非ご覧ください！
仕事は９時からなのでサラリーマンの方よりは時間に余裕があります。
その為、朝起きたらすぐに外に出てランニングします。
すぐにはカラダも動かないし、気持ちもノリません。
それでも習慣になっていると外を走るのは気持ちがいいし、時間にすると２０～３０分ですが走っていると体が軽く感じます。
最近では、電車に乗ろうと走ったりしても、息が切れなくなりました。
走った後は、関節ニュートラル整体の体操を１５分程度します。
ジョイントマットの上でストレッチは、心地いいです。
ストレッチも床が固いとヤル気が失せるので、すぐに出し入れできるマットがあるといいですね。
正味４５分の朝の運動習慣ですが、朝食も美味しく感じ、午前中の施術から身体が動けます。
当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。
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