昨日は、腰痛肩こりケア体操のグループ指導を行いました。
この日の為に、揃えた丸椅子を使って、前後開脚を中心に９０分程度体操を行いました。
皆さん肩こり・腰痛・頭痛など辛い症状を持った方々です。
床で前後開脚ができない方でも丸椅子２つで支えながら、無理なくストレッチできます。
今回は、下肢や体幹・首と種類も少なくして、シンプルの内容にしました。
詰め込んで指導しても家に帰ってできないと意味がないので。
背骨だけは自分では調整できないので、私が参加者全員の骨格を調整をしました。
次回は、４月２４日（日）１０時から予定しています。
自分でも、腰痛肩こりを体操で改善させたい方は、ご連絡下さい。
次回腰痛肩こりケア体操のグループ指導のお知らせ
平成２３年４月２４日（日）１０時から９０分程度（脊椎の整体も含む）
参加者５人程度（先着順）ご予約は、電話（０４４−９２２−９８８１）及びお問い合わせページからご連絡下さい！
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