神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
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今日は、プロボクシングのフェザー級竹中 良選手のトレーニング指導をしました。
アマチュアの頃からオリンピック候補生で、プロでも４戦４勝の竹中選手の今まで筋トレは腕立て・腹筋・背筋・懸垂のみ。
１００回単位で毎日行っていましたが、高回数の筋トレは筋持久力に有効。
しかし筋肥大やパワーにはあまり貢献しません。
自重トレーニングだけでも結果を出してきたのは、凄いのですが、フリーウエイトのトレーニング指導をしたので、これからまだまだ強くなるでしょう。
スクワット・ランジからダンベル・バーベルを使った基本的なトレーニングを指導しましたが、かなり効いたようです。。。
生まれたたての小鹿のように、プルプル足にきていたようですが「効いた～」と嬉しそうでしたね。
一通り指導してまたフォームを確認していたので、本当に熱心です。
更なるバージョンアップが期待できますね。
肩こり・腰痛・スポーツ障害 神奈川新聞掲載記事はコチラ
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