今日は、午前中はじめてストレッチ教室を児童館すかいきっずにて行いました。
今までは夜の開催の為、会社員の方が主でしたが、今回は皆さん主婦。
当然子供達もいたので、賑やかでしたね。
写真の開脚して肘をつける柔軟性は、実は身体の痛めない為の最低レベル。
胸までつかなくてもいいですが、肘がつかないと慢性痛になりやすいし、スポーツをやるには危ないですね。
しかしこの状態で、いくら止まっていても柔軟性が高まることは困難…
ストレッチにも順次性があって、ノウハウがあります。
毎回ストレッチ教室の前後には、関節可動域を確認していますが、関節ニュートラル整体の自己調整法で効果がない方はいません。
しかし普通のストレッチだとスジ（腱）が硬いタイプは効果がないので半数ぐらいしか効果の実感がないと思います。
腱は、ストレッチぐらいの力では伸びないので、筋肉を一旦縮めないと反応しないんですよ。
筋肉や腱の拘縮は今回のストレッチ法で根本的に改善できます。
子育てお父さん・お母さんにも、肩こり・腰痛・膝痛・外反母趾など慢性痛の改善に効果的なストレッチを普及させていこうと思います。
肩こり・腰痛・スポーツ障害 神奈川新聞掲載記事はコチラ
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