踏み台昇降に利用できるステップ台を買いました。
これがあれば、雨の日で、外が走れなくても、室内でエアロビクスのようなエクササイズができますよ。
高さも３段階で調整できますが、踏み台昇降はスピードを速くすると、より高強度な有酸素運動に変わります。
踏み台昇降は、中高齢者からアスリートまで色々なトレーニングができます。
例えば、ペットボトルを入れたリュックサックを担いで行えば、更に高強度に！
私は、ダンベルを持ってアームカールしながらとか、自分で考えてトレーニングしています。
スポーツ選手も、プライオメトリックという瞬発系のトレーニングにも使えます。
３段階の高さに設置でき、収納もしやすくので、有酸素運動を家で行いたい忙しい方には、オススメです！
川崎市多摩
神奈川県川崎市登戸・向ヶ丘遊園で、整体やマッサージなどの手技療法をお探しの方はねもと整体にご来院下さい。
