自分を躾ける

神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。 多摩区以外の方も是非ご覧ください！

ＯＡ機器を長時間使って方は、目・首の疲れや同じ姿勢をとり続けて肩こり・頭痛が多いですね。
　頭の重さが５～７キロ
　両腕の重さは、８キロぐらいでしょうか
　パソコンをやっているとその重みが肩や首に圧し掛かってきますから…
　患者さんから頭を取り外したいとか、腕を切り放したいとか言われるのもしばしば…
　気持ちはよく分かります。
　でも対処法を聞いてみると「家族に揉んでもらう」とか「温浴施設に行っている」だけの方がほとんど。
　いくら揉んでもらって血行を促進しても、１日ですぐに戻ってしまうし、返ってダルくなる方もいます。
　頸の関節の圧迫をとった後、ストレッチや筋トレを自分でやらなければいつまでも肩こり・手のしびれ・痛みから解放されません。
　根本的に改善するには「自分で自分を躾ける」意識が必要です。
　当院では、整体を施術後に良い姿勢や運動習慣を身につけるようにお手伝い致します！
当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。

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