神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。 多摩区以外の方も是非ご覧ください！
先日登戸東通り商店街女将さん会で、ストレッチ教室がありました。
夜の８時から閉店後の女将さんが集まり、商店会事務所でストレッチ指導を行なっています。
女将さん達の質問から私がチューブ体操の指導でよく使うセラバンドを紹介したところ興味深々。
皆さんからのご要望から、来月は人数分用意してセラバンドエクササイズもすることになりました。
平日は、忙しい女将さん達は、なかなかスポーツクラブに通うこともできません。
そこで、どこでも場所を選ばずに多種多様な運動ができるチューブエクササイズをご紹介したところ皆さん御気に召したようです。
ゴムチューブは、持つ長さを変えるだけで張力が変化し、動きもマシーンように一定ではない為、リハビリからレジスタンストレーニングまで活用できます。
アメリカでは、様々なリハビリ施設で、筋力UP、シェイプUP、リハビリなど幅広く使われているようです。
また元気な女将さん達が更なるパワーアップをされそうです。
当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。
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