神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。 多摩区以外の方も是非ご覧ください！
慢性痛で痛いところは、お医者さんに行くと「動かさない方がいい」と言われることが多いですよね。
逆にフィットネスクラブのインストラクターからは動かすと痛いのに「トレーニングして下さい」と言われた患者さんもいます。
よく患者さんから「どうしたらいいのかな～」と質問されます。
私の整体院では、関節のひっかかりを取る「他動運動」から、身体が動かせるまで回復してきたら痛みがない範囲で動かしていく「自動運動」を取り入れています。
痛いから全く動かさないのではなく、痛くない関節可動域や弱い負荷から、動かしていけば根本的な改善や再発予防になります。
自分の身体は、自分しか分からないことも多いですよね。
痛くない範囲で無理をしない程度に動かしてみましょう！
当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。
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