神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。 多摩区以外の方も是非ご覧ください！
以前スポーツクラブに勤務していましたが、最近のジムは、ほとんどがマシーンになり、バーベルやダンベルを使用してのフリーウエイトのトレーニングを行う会員は、少なくなってきました。
スポーツクラブも高齢化社会に向けて、中高齢者対象にどんどんシフトしています。（マシーンやヨガなど安全性が高いエクササイズが多いのもその為です。）
マシーントレーニングのメリットは、補助者がいなくても安全なので、多くのスポーツクラブでは、マシーンがメインになっています。（人件費も抑えられるので…）
しかし私はアスリートも見ることがあるので、以前からバーベルを使ったレジスタンストレーニングの必要性を感じてきました。
マシーンは、あまりにも同じ軌道で動くので、競技の選手には、フリーウエイトを主体としたトレーニングが必要だからです。
スポーツセンターには、まだフリーウエイトも多いですが、私がいる多摩区にはスポーツセンターもない為、自分もできるように整体院にもフリーウエイトを買いそろえました。。。
狭い院内ですが、百数十kgプレートを隠して置いております。
フリーウエイトのいいところは、単関節運動が多いマシーン比べ、多関節の実践的なトレーニング（連動性がある）ができることと、覚えれば自宅でもダンベルを購入して安価できることなど…
中高齢者や女性は、自重やチューブトレーニングでも十分ですが、我こそはと思うアスリートや男性の方は、当スタジオでトレーニング指導も受けて頂ければ幸いです。。。
バーベルやダンベルなどのウエイトトレーニング機器も特別割引で販売しているので、ご興味ある方は、是非ご相談を。（メーカーから自宅まで郵送できます）
当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。
