ぎっくり腰を繰り返している方。
予防法を伝授します！
ぎっくり腰を繰り返している方。
予防法を伝授します！
ぎっくり腰で繰り返す方は腰の靱帯が緩くなっている可能性が高いです。
つまり、ルーズということ。
ルーズなので腰を曲げたりしてはいけません。
下の画像のように荷物を持つ際に、腰を曲げすぎてしまっています。
その予防にはさらに下のように背筋をピンと伸ばし、、、
股関節をよく使うデットリフトというエクササイズが有効です。
動画をご覧いただくと、違いがより分かるようにしています。
腰を曲げて、一年に一回でも痛めて、ぎっくり腰の方。
悩みは一瞬で解決しますよ。
この動画は連続再生します。
こちらにはぎっくり腰をやってしまった際の動画も公開しています。
テーピングの仕方や腰の使い方など皆さんの参考になれば幸いです。
