私の所属する健康運動指導者の講習会での情報をシェアします。
今現在日本は、メタボリックシンドロームで、40歳以上の肥満から、生活習慣病が問題になっています。
歩かない社会になって、日本の男性は肥満から糖尿や心筋梗塞などで亡くなる方が増えている。
男性は、歩かないので、そのまま太って生活習慣病に。
しかし女性は、歩かないのに、なぜか？痩せていっている。
つまり、女性は、食事によるカロリー制限しています。
ダイエット方法の多くが、結局は食事制限をしていることが多いですよね。
BMIでは標準でも、除脂肪体重LBM(体脂肪を除いた筋肉や骨、内臓などの 総量)では、肥満という若い女性も多いそうです。
これから、先に男性は生活習慣病で亡くなることが多く、女性は認知症や骨粗鬆症が増えることが想定されています。
私達は運動指導者は、食事制限だけでなく、運動や生活活動量(日常生活で体を動かす量) を増やす指導をしています。
食事制限が悪いのではなく、活動量を増やして、体重管理しましょうというお話です。
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