朝生田緑地を走りました。
寒くなってきましたが、まだ秋の感じが残ってて良かったです。
枡形城展望台からの眺めもいいですね。
向ヶ丘遊園には、まだまだ自然も残っていますね。
自分の身体の状態を把握することができるのは、 運動中の心拍数です。
ハートレートモニタ（心拍計）という、運動中の心拍数を計測して表示してくれる装置があります。
しかしハートレートモニターがなければ…
手首に触れて脈をカウント。
15秒計ってみて、4をかければ、だいだいの心拍数が分かります。
自分の体を把握できると、走るのも楽しみになるかも？！
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