当院でもよく使用するアジリティーディスク。
２足歩行の人間って常に片足立ちに一瞬なっているのですよね？
そのタイミングでできるだけ軸がブレないカラダを支えているのって、実は筋肉だけではありません。
スポーツテストで閉眼片足立ちって、種目があります。
これが１０秒立てる方と３０秒立てる方の違いって、実は単なる筋力だけではありません。
これは専門的にいうと平衡性といいますが、バランス能力で筋トレだけでは鍛えられません。
患者さんにも、この平衡性を高めるパーソナルトレーニング指導を行ってきました。
今ままでに、走ると膝が痛んでいた方が、膝が安定し痛くなった。
捻挫がクセになっていたが、足裏の感覚が蘇り、痛めなくなった。
スポーツ時の切り返し動作がスムーズになり、敏捷性が向上した。
などなど様々なシーンで、日常動作やスポーツで動きが良くなりました。
皆さんもご自分の平衡性を確かめてみてください。
閉眼片足立ちで何秒できるか？試してみてください(笑)
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