私は、健康運動指導士会に所属していていますが、報告によると、日本人のここ最近の活動量が著しく減少しているのが分かります。
１日の歩数でいうと１０００歩も減っており、生活習慣病やその予備軍、あるいは私達の整体院に多くご来院されている腰痛、膝痛などの痛みを持つ方が増えています。
メタボやロコモの方。
糖尿病・心疾患・脳血管疾患なども、身体活動量を増やすことで予防ができます。
その為「健康づくりのための身体活動基準２０１３」では「＋１０：プラステン」を全面に打ち出しています。
今月から始まる健康日本２１では、国民の身体活動量を１０００～１５００歩増やすことと、運動習慣者を１０％増やすことを目標にしています。
皆さんのどれくらい運動しているか？体力水準・リスクファクターの有無などアセスメントしたうえで、効果的な個別プログラムの提供が求められています。
仕事の内容や職場環境を把握し、個別のアドバイスを提案しながら、効果的なストレッチや筋トレの指導をしていきたいと思います。
運動を長く続けている方は、メンタルヘルスも良好になる傾向にあります。
神奈川県川崎市登戸・向ヶ丘遊園で、整体やマッサージなどの手技療法をお探しの方はねもと整体にご来院下さい。
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