昨日子供たちが通うキッズレスリング教室で、大学の先生による体力測定やご講演がありました。
まず子供たちに、スピードや敏捷性・瞬発力・などレスリングの必要な体力要因をテスト。
データーは後に全国平均と比べて配布されるのですが、昨日は先生方にメンタルトレーニングとフィジカルトレーニングのご講演を頂き、子供達そして父兄の私達も、楽しく勉強させて頂きました。
メンタルトレーニングは、腹式呼吸や筋弛緩法といった緊張をコントロールする為のテクニックを実践。
プラス思考を取り入れるような簡単なワークをしたので、大きなヒントになるのでは？と期待しています＾＾
それからフィジカルトレーニング。
子供達には成長曲線があって、どのタイミングでどの運動能力を高めればいいのか？世界的に研究された統計データーがあります。
特に１０歳前後に伸びるのが体を上手に使うコーディネーション能力。
心肺持久力や筋力は、後からでも向上できますが、神経系の発達はゴールデンエイジの今しかありません。
終了後には、学内の食堂で懇親会もあり、私もご講演された先生ともトレーニングについてお話を伺うことができました。
専修大学社会体育研究所の公開講座として、子供達や親にも学ぶ機会を多く頂いて、本当に有難いです。
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