腰痛の患者さんと話していると「腹筋・背筋を鍛えないといけないんですよね」とおっしゃられる方が多いですね。
しかし現実的には「腹筋・背筋しても良くならない」「逆に痛くなった」という方も少なくないと思います。
単に腹筋や背筋が弱くて腰痛が発症しているなら、プロアスリートには腰痛がいなくなりますよね？
もちろん腹筋や背筋を否定しているのはありません。
やれるならやった方がいいです。
しかし腰椎を動かしすぎるような腹筋・背筋はやらない方が無難でしょう。
つまり個別性があるということです。
２０代で半数・６０代で以上で８割はヘルニアが隠れているのはMRIで明らかになっていますが、腰の強さは個人差があります。
分離症などは反るような背筋は禁忌なので注意も必要です。
要は、腹筋・背筋がダメなのではなく、フォームやタイミングなど専門性があります。
神奈川県川崎市登戸・向ヶ丘遊園で、整体やマッサージなどの手技療法をお探しの方はねもと整体にご来院下さい。
登戸・向ヶ丘遊園の「ねもと整体」では整体師・パーソナルトレーナーを一から養成します！メルマガにご登録頂くと整体師になるメリットを公開します！
