弱点　アキレス腱　腰痛にも。 | ねもと整体＆ストレッチスタジオの院長・スタッフブログ

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下腿三頭筋の筋肉を骨につなげる役目をしているアキレス腱。

ギリシャ神話の英雄アキレスが名前の由来だそうですが、人の弱点をいう時にアキレス腱が良く出されます。

腱は、筋肉のように伸ばしても伸びるものではありません。

このアキレス腱が短縮したままでいると、機能不全で腰が反り過ぎて腰痛や生理痛も起きやすくなってきます。

また肩こりや背中の痛みに影響してくるので早めのケアが大切です。

特に女性は、ハイヒールで腱が短縮し、股関節が伸びにくくなるのが、腰を過伸展（反り過ぎる）の原因に多いですね。

冷え性の改善にも効果があるアキレス腱のエクササイズや下腿のストレッチが効果がありますよ。

自己調整法でケアしましょう。

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