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最近は、体幹トレーニングが流行りですが、その体幹を支えているのは、自由度の高い股関節です。
股関節の詰まり感があると、体幹が代償してブレが生じてきます。
よくピラティス的な静止状態での体幹トレーニングはよく見かけますが、単に本やテレビで情報を得て、自己流トレーニングをやっていると本当の改善点まで辿り着けていないことがよくあります。
日本を代表するある女性アスリートのトレーニングシーンがよく映像で流れますが、本当は日頃やっていない撮影用だと聞いたことがあります。
彼女は極端に練習を見られたくないようなので、放送用にみせているだけとか。
話は反れましたが、体幹を安定させるには、末端の上肢と下肢がスムーズに動くようにすることで、体幹も安定してくるのです。
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