「ためしてガッテン」血管が若返るストレッチ | ねもと整体＆ストレッチスタジオの院長・スタッフブログ

昨日「ためしてガッテン」で血管が若返るストレッチの極意というテーマで放映していました。

全身の老化を加速する原因がコラーゲンに糖がまとわりついて伸びにくい筋肉に変質してしまうが、ストレッチで若返りを図るというもの。

肩こり・腰痛・膝痛など慢性痛にもストレッチがいいのは知られていますが、ストレッチでも血管が若返らせ「高血圧」「動脈硬化」「どうき・息切れ」「手足の冷え」などにも効果があるという内容。

何度か健康運動指導士の講習会でお話を聞いたことがあった国立健康・栄養研究所の宮地先生が出演されていましたが、半年間ストレッチを継続したグループで血管年齢が平均でおよそ１０歳若返ったという結果が出ているそうです。

また息苦しさの原因になっている方も呼吸筋のストレッチで、息苦しさが解消されるということも。

ストレッチは、やり過ぎも痛める原因になりますが、番組でも言われていたように３ヵ月後を見据えて行えば、腰痛・肩こり・膝痛から動脈硬化の予防になり、死亡原因の高い生活習慣病の予防にもなるならまさに一挙両得。

さらに効果が高いストレッチに興味がある方は、こちらの自己調整法（腰痛肩こりケア体操）がおススメ！

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